收获的季节到了, 将大量新鲜美味的水果和蔬菜带到当地的农产品通道. 大发娱乐有一些选择，今年秋天可以添加到你的购物车中.
膳食纤维的食物
用这些来促进你的消化系统健康 高纤维食物 降低胆固醇, 控制血糖, 甚至一整天都能缓解饥饿感：蘑菇, 甜土豆, 球芽甘蓝, 梨, 南瓜, 小红莓, 苹果, 防风草, 和茄子.
钾强国
用这些来滋养你的身体 富含钾的食物 可以调节血压, 将营养物质输送到细胞中, 支持神经和肌肉功能：南瓜, 苹果, 蘑菇, 茄子, 和梨.
维生素C增强剂
犒劳一下自己，这些食物富含 维生素C, 一种强大的抗氧化剂，可以增强身体的天然防御能力：石榴, 樱桃, 小红莓, 防风草, 南瓜, 球芽甘蓝, 西兰花, 和茄子.
三种万能的烹饪食物
用这些强化食物拓展你的味蕾和烹饪创造力：
南瓜: 这种秋季的主食很适合做汤、意大利面和菰米. 把种子烤一下，可以在沙拉、酸奶糕和燕麦片中增加嘎吱嘎吱的口感.
梨: 将这种松脆的水果切成美味的菜肴，如烤鸡和烤奶酪三明治，可以增加美食的味道.
茄子: 这种丰盛的蔬菜可以作为主菜的肉类替代品，如茄子、帕尔马干酪和炒菜.
出发前要知道
农贸市场大发娱乐提供了大量的新鲜农产品，但它们可能会让人眼花缭乱. 在走到摊位前，在市场周围快速转一圈，看看产品的选择和质量. 在杂货店，寻找标有“本地”的新鲜应季商品.